圖：香港遊樂場協會調查發現，青少年上網時間愈長，承受的壓力相應愈大
上網上出焦慮！一項針對青少年的生活狀況調查發現，接近七成受訪青少年睡眠不足，一成小學生每天睡眠少於六小時；普遍受訪青少年長時間上網，中學生每周逾二十小時，大專生則近三十小時，上網時間愈長，焦慮和抑鬱程度愈高，結果顯示受訪者的嚴重焦慮及抑鬱指數分別達至38.7%和30.2%。負責機構形容本港青少年的精神健康，正處於發燒狀態，響起警號。
香港遊樂場協會五月時訪問了3177名6至24歲的青少年，量度受訪者的抑鬱、焦慮及壓力指數。調查重點之一是年輕人的睡眠時間，受訪青少年分為三大年齡層。按每天睡眠時間，24.8%的19至24歲青少年每天少於六小時，9.2%的6至12歲的小學生亦少於六小時，反映年紀小的青少年也有睡眠不足的趨勢。而睡眠時間是否充足，直接影響青少年壓力和抑鬱指數。
調查又發現，受訪者每周平均使用互聯網18.44小時，青少年年紀愈大，使用互聯網的時間亦相應增加。6至12歲的組別每周使用互聯網8.61小時，12至18歲的組別則增至20.28小時，19至24歲更增加到27.47小時。上網時間愈長，承受的壓力相應愈大，與抑鬱及焦慮指數也有明顯的正關係。
年紀愈大愈不做運動
遊樂場協會督導主任溫立文表示，青少年精神健康欠佳或出現抑鬱及焦慮，與在作息前不自覺使用平板電腦或手機上網有重大關聯。溫以他就讀小學的兒子為例，指兒子每朝六時起床上學，處於「半睡眠狀態」，放學後做功課至晚上10時，若有默書，可能11時也不能作息。他認為睡眠多些，對健康有益。
調查又發現，受訪青少年嚴重缺乏運動，以每星期須運動一小時計，完全不做運動的，6至12歲組別為12.9%，13至18歲為21.3%，19至24歲為33.8%，反映年紀愈大愈不做運動。協會指，做運動可改善睡眠質素，促進精神健康，減少抑鬱及焦慮等症狀出現。針對本港青年精神健康已響起警號，建議青少年做好時間管理期望，家長也需協助子女改善睡眠及運動習慣，防患於未然。
註冊社工游綺文指出，有個案是一名約22歲大專生，有情緒和輕微躁狂及抑鬱症，並且是持續性狀況。在這案例中，她建議對方參與和諧粉彩工作坊，讓他能在舒適環境下發揮自我創意，紓緩壓力，並教導他呼吸法，每天持續15分鐘，最終該大專生已慢慢康復，重新投入校園生活。協會提議幾項紓壓活動，包括營舍、運動、義工和網絡社工輔導等。
